Прості та дієві способи зняття стресу

Наразі українці постійно перебувають у стані стресу.

До бібліотеки-філії №2 завітали члени клубу «Любисток» на чергову зустріч із психологинею Тетяною Соколовою. Заняття проходило за підтримки ГО «Дівчата» Благодійного Фонду «Свідома Україна» та МО «World Vision».

Присутні дізналися в чому полягає різниця між стресом і дистресом. Пані Тетяна наголосила, що хронічний стрес шкодить здоров’ю та підвищує ризик виникнення хвороб серця, тривожних розладів та депресії. Тому так важливо знайти заняття, які направлені на турботу про себе та можуть допомогти зменшити стрес і тривогу.

Учасники зустрічі обговорили які вправи допомагають їм вгамувати тривогу та емоційне напруження. Психологиня запропонувала виконати вправу-антистрес і зліпити з різнокольорового пластиліну те, що допомагає розвантажити психіку, впорядкувати думки та розслабитися. Такий вид творчості працює завдячуючи впливу кольору та дрібної моторики на психоемоційний стан людини.

Важливо вміти знаходити радість у буденних речах, адже це допомагає відновлювати сили.

Олена Буяненко.