Стрес та тривога: як подбати про ментальне здоров’я?

Повномасштабна війна призвела до зростання потреби українців у психологічній допомозі. Кожен позбувся відчуття безпеки, упевненості в завтрашньому дні, втратив контроль над ситуацією. Це все позначилось на емоційному стані. Стрес, паніка, тривожність під час війни стали новою реальністю.

«Стрес та тривога: як подбати про ментальне здоров’я?» – під такою назвою відбулася година спілкування з читачами – п’ятикласниками і дев’ятикласниками Білоцерківської гімназії-початкової школи №13, яку підготували фахівчині бібліотеки-філії №2 разом зі шкільною психологинею Дариною Кутішевською.

Як підкреслила пані Дарина, турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж невід’ємною частиною нашого життя, як і піклування про фізичний стан. Психологиня познайомила присутніх із різними способами боротьби зі стресом, які допоможуть людині допомогти собі. Учні дізналися про аспекти турботи про себе такі, як здорове харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон, відпочинок, практики ментальної релаксації, розвиток позитивних звичок та підтримка соціальних зв’язків.

Присутнім був запропонований асоціативний кущ «Як зберегти ментальне здоров’я?». Юнаки та дівчата називали фактори, від яких залежить психічне здоров’я.

Бібліотекарка Олена Буяненко ознайомила учасників заходу з літературою книжкової виставки «Ментальне здоров’я: як подбати про себе?». Серед представленої літератури – науково-популярні видання, що допомагають зберегти душевну рівновагу, бути готовим до стресових ситуацій, покращити емоційну стійкість.

Олена Буяненко.