Життєстійкість в умовах війни

Роль бібліотек у підтримці ментального здоров’я особливо важлива в умовах війни, яка триває в Україні. Зіштовхуючись зі стресом не кожен може самостійно допомогти собі. Проте, турбота про своє емоційне здоров’я є надзвичайно важливою.

У рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у бібліотеці-філії №2 відбулася зустріч членів клубу «Зарічани» із психологинею «Центру життєстійкості» Тетяною Соколовою. Захід мав назву «Перша психологічна допомога».

Присутні обговорили джерела виснаження, разом проаналізували, які саме фактори найбільше впливають на їхнє самопочуття, та намагалися знайти дієві способи боротьби з ними.

Пані Тетяна запропонувала учасникам зустрічі виконати вправу «Електроприлад», яка допомогла усвідомити важливість власних кордонів, основних потреб та активізувала внутрішні ресурси.

Цікавою була вправа «Я впораюсь!», під час якої члени клубу обводили свою руку на папері та писали на кожному пальці те позитивне, що асоціюється з певним відчуттям, а там, де долоня – фразу для самопідтримки.

Психологиня з радістю відповіла на питання присутніх та надала корисні поради, як ефективно керувати власними емоціями.

Олена Буяненко.